Har dere de samme diskusjonene igjen og igjen? Kanskje har det blitt stille mellom dere. Dere ligger i samme seng, men er likevel langt fra hverandre. Eller dere har opplevd svik. Kanskje går det egentlig greit i forholdet, men dere savner nærheten dere en gang hadde.
Alle parforhold møter motgang gjennom livets faser, det er helt vanlig. Noen par kommer på grunn av tillitsbrudd, en sårende periode, en situasjon der den ene ikke var der da det var behov for det. Da trengs det reparasjon i båndet mellom dere, enten krisen er akutt eller har ligget der lenge. Andre par er usikre på veien videre, og trenger et sted å tenke høyt om dere skal fortsette sammen eller hver for dere.
Andre igjen kommer uten noen store konflikter. De vil styrke båndet og bli bedre kjent med hverandres behov, følelser og intimitet. Parsamtaler er for alle par, uansett om utfordringene kjennes store eller små.
Vi kommer alle hjemmefra
Vi har alle med oss vår historie og våre erfaringer inn i samlivet – alle kommer vi hjemmefra. Og det vi har med oss kan være vanskelig å forstå og håndtere – både for oss selv og for partneren vår. Ofte ligger utfordringene i strategier som var nødvendige for oss før, men som i dag skaper avstand og misforståelser mellom oss. Kanskje ble du den som tar ansvar og holder freden. Kanskje trekker du deg unna når det blir for mye. Eller du sier fra veldig høyt, fordi det en gang var eneste måten å bli hørt på.
I samtalene ser vi på hva som skjer mellom dere, og hva som skjer inni dere når det butter. Hva kjenner du når partneren din blir kritisk, eller blir stille? Hva trenger du da, som du kanskje ikke har fått sagt? Når vi forstår det som ligger under det synlige, blir det mulig å møte hverandre på nye måter.
Jeg vil skape et rom der dere kan snakke sammen på en annerledes måte enn hjemme, med større innblikk i hverandres følelser, samspill og behov. Der dere blir lyttet til på en trygg måte, får sagt det som har vært vanskelig å si, og kan oppdage hvordan dere kommer nærmere hverandre. Hvis begge ønsker det, er det fullt mulig å finne tilbake til tillit, trygghet og nærhet.
Om emosjonsfokusert parterapi (EFT)
Kjernen i EFT er at mennesker i parforhold over tid knytter sterke bånd til hverandre. I dette ligger følelsene, vennskapet, samarbeidet og intimiteten. Av og til låser det seg. Da kan vi bli kritiske og forsvare oss, eller stille og fjerne, slik at begge sitter igjen med opplevelsen av ikke å bli forstått.
EFT er en av retningene innen parterapi med best dokumenterte resultater. Studier viser at omtrent tre av fire par som er motivert og har godt samarbeid med terapeuten, opplever varig bedring, også to år etter avsluttet terapi.
Hvis partneren din ikke ønsker å være med kan du også komme alene. Når relasjonen er det som gjør vondt, skjer det ofte endringer i samspillet også når bare en av dere kommer. Noen opplever at partneren blir med etter hvert. Hvis ikke kan du få mer ro og klarhet for din egen del.
Ta gjerne kontakt på marit@viogjeg.no eller i kontaktskjemaet, så finner vi en tid som passer.