Står du i en krevende situasjon, eller er det noe i en nær relasjon som er vanskelig? Kanskje kjenner du på ensomhet, sorg eller uro. Kan hende fungerer du godt utad, men er ofte selvkritisk, sliten eller usikker på deg selv.
Mange av oss har lært å klare oss alene med det som er vanskelig. Vi tilpasser oss og holder ut. En del har blitt vant til å ta mye ansvar, stille høye krav til seg selv eller sette egne behov til side. Det kan fungere greit en stund, men over tid blir mange utslitt av dette mønsteret.
Jeg jobber med en emosjonsfokusert tilnærming, og der er grunntanken at psykiske utfordringer oppstår når vi mister kontakt med våre grunnleggende følelser og behov. Kanskje har du erfaringer med ikke å bli forstått eller med å bli kritisert og har måtte tilpasse deg for å bevare nærheten til andre. Når det ikke er plass for å uttrykke de grunnleggende følelsene våre kan de istedet komme til uttrykk som nedstemthet, tomhet, irritabilitet, eller at følelsene blir kaotiske. Den emosjonsfokuserte tilnærmingen er veldokumentert og har vist gode resultater blant annet i møte med stress, angst, depressivitet og relasjonelle utfordringer.
Mange forsøker å holde det som er vanskelig på avstand gjennom å jobbe mer, trene, spise eller ved travelhet. Det kan fungere en stund, men over tid vil mange merker det, ved spenninger eller muskelsmerter i kroppen, hodepine eller fordøyelsesplager, uten at det har noen tydelig fysisk årsak.
Det finnes ikke én forklaring på slike plager, men stress og følelsesmessige belastninger påvirker hvordan vi har det både psykisk og fysisk. Derfor kan det være nyttig å utforske sammenhengen mellom det du opplever, følelsene dine og hvordan kroppen din kommuniserer. Ofte trenger vi å utforske og bearbeide følelsene som er knyttet til erfaringene våre, for at kroppen kan fungere slik den er ment.
I samtalene kan vi sammen se på mønstrene du opplever, og utforske følelser og behov som ligger under. Det kan handle om større eller mindre utfordringer du ønsker endringer i.
Ta kontakt på marit@viogjeg.no , eller via kontaktskjemaet, så finner vi en tid som passer.